从今年立夏以来，成都似乎一直并没有真正的热过，但有经验的成都人都知道，高温酷暑其实很快就要来了。而泌尿结石的发病率，往往就会随着温度计上的汞柱不断高企。据统计数据显示，近5年来，夏季泌尿结石的发病率平均攀升5~6个百分点，这也就意味着仅在成都地区，夏天就会有数十万市民会受到泌尿结石的困扰。

　　那么，面对炎热的天气，以及泌尿结石高发的严峻形势，我们又该如何保护我们的健康呢?今天我们就请到了四川结石病医院泌尿外科主任常立高教授。常教授告诉我们，在生活中需要注意三个大的方面，我们才能赢这场与泌尿结石的战役。

　　控制蛋白质的摄入

　　对现在的中国人来说，随着生活质量的不断提升，营养过剩已经取代营养不良，变成让无数国人头痛不已的一大健康难题。尤其是对我们四川人而言，由于饮食习惯的原因，像猪肉、牛肉、豆制品、鱼类等高蛋白食物往往就是餐桌上的常客。但在我们大快朵颐的同时，每天摄入的蛋白质也就这样超过人体所需的健康标准线了。

　　常立高教授表示，蛋白质超标不仅需要胃分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，胰脏也要加班生产更多的胰蛋白酶，而且蛋白质的消化总体而言比碳水化合物难，后期代谢也更为困难，因此会给我们的肾脏造成相当大的负担，极易引起泌尿系统出现结石问题。

　　保证充足的饮水

　　预防泌尿结石需要多喝水，这其实已经是一个老生常谈的话题了。但不能否认的是，这确实又是预防泌尿结石简单有效、经济实惠的办法之一。毕竟随着气温的上升，我们体内水分的消耗也会随之明显增加，导致尿液浓度的升高，致使泌尿系统当中极易出现结晶，并逐渐形成让很多人闻之色变的结石。

　　常教授表示，从饮水量上来讲，不同的个体对水的需求不同，通常一个健康的成年人每天要喝1500ml左右的水，夏季高温建议每天喝2000ml。而关键的一个原则就是，千万不能等感觉到口渴了再喝水，正确的饮水方式应该是定时饮水，保持身体随时都远离“缺水”状态。

　　对于我们夏季里常见的一些饮料，常教授指出，啤酒含有大量嘌呤、碳酸饮料含有大量糖分，都是泌尿结石常见的致病因素。茶水是消暑止渴的佳品，但茶水的浓度不宜过高，否则也会导致泌尿结石的高发。

　　千万不要久坐不动

　　对现在的人来说，尤其是对公司白领或有车一族而言，长时间保持坐姿是再常见不过的事情了。特别是在这炎热的夏天，很容易让人产生一种“疲惫”的感觉，因此很多朋友在夏天都喜欢开着空调，宅在椅子上不愿动弹。

　　而常立高教授表示，久坐不动的话容易导致我们体内出现钙质流失，引起尿液当中钙浓度上升，与尿液当中游离的盐离子结合之后，形成结石结晶，并发展成为泌尿系统的结石。因此，常教授表示，夏季要预防泌尿结石，适当的运动是十分必要的。